1- اگر مزاج شما گرم است با خوردن نصف استکان عرق کاسني بعد غذا چاره سازي شود ( دقت شود خانمها در خوردن کاسني زياده روي مي کنند و عاقبت کرختي در رحم و رطوبت گيري رحم را غافل ميشوند).
2- روي شکم را روغن کرچک (بیدنجور) به اندازه نصف قاشق چايخوري ماليده شود اما خوردن آن توصيه نمي شود چون روغن کرچک ملین است و جهت تخلیه روده در سونوگرافیها مصرف میشود.
3- کلپوره يا مريم گلی ( داروي کاهش قند خون ) نصف قاشق چايخوري روزي يکبار مثل چاي دمنوش شود و زياده روي توصيه نميشود.
4- ورزش عادي مثل پياده روي انجام شود حداقل روزي نصف ساعت ، چون ورزش نکردن و نشستن مداوم یکجا مثل جلوی کامپیوتر عامل اصلی شکم آوردن است.
5- انجام فعاليت نشسته عامل شکم آوري است . مصاديق را خودتان جستجو کنيد.
6- از خوردن غذاهای پرکالری بویژه فست فودها جلوگیری کنید.
7- خوردن نان و برنج و فست فودها و نان خميري بالاخص فانتزي و بربري عامل شکم آوري است.
8- مبارزه جدي با يبوست شکم را کوچکتر میکند.چون ابوعلي سینا ميفرمايد آدمي بايستي حداقل سه بار در يک روز دفع حاجت آرام داشته باشد و هر گونه زور زدن موجب توليد بواسير و نشانه از خشکي شديد در روده و شکم دهي دارد .
يبوست ام المراض یعنی مادر تمام مریضیها است و هفتاد مرض از آن شکل ميگيرد.
9- روي شکم را با روغن مثل بادام شيرين و يا کرچک مالش دهید.
10- آب کمتر مصرف شود يعني حداکثر تا 8 ليوان ... امام علي ع ميفرمايد تن را بايستي همانند درختان کم آب در بيابان مديريت کنيم تا سخت شود و الا بر اثر پر آبخوري بدن فربه و چاق و داراي بيماري ميشود.
11- تغذيه آهسته خورده شود تا بزاق دهان به شيره غذاي ورودي خو بگيرد.
12- موقع تغذيه تلویزیون خاموش و حرف زدن قطع شود.
13- نشاسته عامل چاق شدن است.
14- نوشابه هاي گازدار و آدامس عامل شکم آوري است.
15- حبوبات عامل شکم آوري است.
16- سيب زميني سرخکرده عامل شکم دهي و باعث خاموش شدن مغز ميشود.
17- هويج زياد خورده شود.
18- سير خشک فقط براي افراد سرد مزاج مفيد است.
19- عرق اسطوخدوس روزي يک استکان مصرف شود تا قوه مديره مغز تواناتر براي جاروي نزله مغزي شود.
20- گوشت گاو و گوساله و بالاخص فست فودها عامل بزرگ شکم دهي هستند پس به تغذيه شرقي خودمان بازگرديم.
21- براي دفع رطوبات بلغمي و نزله هاي سرد در روده هاي بزرگ و کوچک و دفع سموم بايستي بصورت نوبه اي يا ترکيبي از عرقهاي نعنا و بارهنگ و ميخک و زنيان و شيرين بيان استفاده شود و يا گياهش را پودر کرده در روي غذا و يا پختني ها استفاده کنيم.
22- خربزه و هندوانه با هم خوردن عامل نفخ شکم و باعث شکم دهي و زخم معده ها ميباشند.
23- دوغ و ماست براي معده سرد و تر بشدت مضر است و بايستي با مصلحات آن يعني آويشن و آذربه و نعنا مصرف شوند و اصلا" لبنيات ها کم کم مصرف شوند.
24- آب يخ و بستني ممنوع.
25- خوردن هل با دمنوش چاي کوهي براي خروخ بلغم معده عاليست و از خوردن چاي سياه پرهيز شود.
26- خربزه بعد از غذا يک ساعت خوردنش عاليست.
27- شربت عسل با اندکي ليمو ترش خوبست.
28- استرس و غم ها بشدت شکم دهي دارند.
29- حمام کردن هر روز لاغر کننده و يک روز در ميان چاق کننده است.
30- رب انار شيرين با آب عسل مفيد است.
31- پاشيدن يک گرم دارچين روي غذا عاليست زياده روي در مصرف مزاج گرم را مضر است.
32- نوشيدن آب سرد باعث گشادي روده ها ميشود و ما بايد بدانيم حرارت روده تا 37 درجه است و آب سرد حرارتش صفر است پس آب ولرم يا يخجالي بهتر است و بدانيم که يخ ما را به مرگ زود رس دعوت مي کند.
33- فشار خون و يبوست کهنه بشدت عامل شکم دهي هستند.
34- دوري از گوشت فريزري و مانده
35- اگر روده عفوني شده باشد رنگ ادرار قهوه اي و بد بو ميشود و باعث شکم آوردن میشودو
36- بعد از غذا فوري خوابيدن فوق العاده مضر است و باعث عفونت روده ها و کسالت و چرب شدن کبد ميشود.
37- برنج و سيب زميني بشدت روده ها را اسيدي مي کند و باعث فراخي و ورم روده ميشود.
خواص ترب سیاه
خواص شیرین بیان (متک)
خواص سنبل الطیب
خواص گیاه بومادران